진정한 자신을 찾고 의미있는 삶을 사는 방법

많은 사람들이 만족스럽고 행복한 삶을 살기 위해 노력합니다. 그러나 대부분의 사람들은 목표를 달성하지 못하고 과거에 갇혀 있거나 자신이 진정 누구인지 확신이 서지 않는다고 느낍니다. 현재 자신이 이런 경험을 하고 있다면 자신의 진정한 자아를 발견하는 데 시간을 할애하는 것이 무엇보다도 중요합니다. 당신이 누구인지, 당신에게 진정으로 중요한 것이 무엇인지 알 수 있다면 당신의 가치관에 부합하고 행복을 주는 삶을 만들 수 있습니다.

 

진정한 자신을 찾고 의미있는 삶을 사는 방법

 

728x90

 

1. 감정을 받아들이는 연습

우리 모두는 감정을 가지고 있으며, 감정을 억누르기보다는 받아들이는 것이 중요합니다. 매일 아침의 시작을 자신의 감정을 느끼고 받아들이는 행동으로 시작해 보시길 추천드립니다. 이는 자신을 확인하기 위해 몇 분 동안 조용히 앉아 있는 것처럼 간단한 방법으로 시작할 수 있습니다. 당신이 어떻게 느끼는지, 어떤 감정을 경험하고 있는지, 왜 그렇게 느끼는지 생각해 보는 시간을 가진다면 남들이 아닌 본인에게 집중하는 방법을 터득할 수 있습니다.

 

2. 새로운 것에 도전하는 것

새로운 경험에 자신을 노출시키지 않기 때문에 본인의 가능성이 낮아져 있을 가능성이 있습니다. 새로운 것을 도전하면 시야가 넓어지고 자신에 대해 더 많은 것을 발견할 수 있습니다. 워크샵 또는 강의에 참석하거나 단순히 새로운 활동을 시도해 보시는 것을 추천드립니다. 편안하고 반복적인 생활을 벗어나 새로운 자신에 대해 발견하면 본인도 인지하고 있지 못하는 부분에 대한 가능성을 확장할 수 있습니다.

 

새로운 것에 도전하는 것

 

3. 과거를 회상해 보는 것

당신의 과거에 대한 경험은 좋든 나쁘든 오늘날의 당신에게 많은 영향을 끼쳤습니다. 당신의 과거를 생각하고 당신을 형성한 주목할만한 사건이나 경험을 발견하는 것은 당신의 인생에서 중요한 일입니다. 그러한 경험을 통해 무엇을 배웠는지, 그리고 그 경험이 현재의 당신을 어떻게 형성했는지 생각해 본다면 우리는 현재 어떤 일과 생각에 집중해야 하는지 그리고 내 미래를 위해 어떤 행동을 해야 하는지 알 수 있습니다. 부정적인 과거 경험에 대해 인지하고 해결하길 원한다면 전문적인 기관, 치료사 및 상담사에게 상담하는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다.

 

과거를 회상해 보는 것

 

4. 필수적인 자기 관리

자기 관리는 정신적, 정서적 건강에 필수적입니다. 육체적, 감정적, 정신적으로 모든 수준에서 자신을 돌보고 있는지 확인이 필요합니다. 여기에는 충분한 수면, 건강한 식단 섭취, 명상, 사랑하는 사람과 시간 보내기, 내가 기쁨을 느끼는 활동에 참여 등을 통해 지속적으로 자신을 관리하고 더 높이 멀리 나아갈 수 있는 발판을 마련할 수 있습니다.

 

5. 가치관 형성

당신의 가치관은 인생에서 당신에게 가장 중요한 것들입니다. 당신의 가치를 확인하는 데 시간을 할애하다면 자신이 진정으로 중요하게 생각하는 것들을 깨달을 수 있는 기회가 됩니다. 지속적으로 이러한 시간과 행동을 통해 당신의 가치관을 성립한다면 당신에게 실제로 중요한 것과 일치하는 삶을 만드는 데 도움이 될 것입니다. 상위 5가지 가치 목록을 작성하고 이를 일상생활에 적용하는 방법을 고려하시는 것을 추천드립니다.

 

가치관 형성

 

6. 진정한 자신의 발견 

진정한 자신을 발견하려면 자신의 모습을 외부의 환경에 맞추어 포장하기보다는 본인이 원하는 그리고 실제 자신의 모습을 투영하는 것이 중요합니다. 이러한 결과가 다른 사람들이 당신에게 기대하는 것과 모순된 결과가 도출되더라도 당신 자신을 받아들이는 연습을 해야 합니다. 자신의 단점, 약점 및 부족한 부분이 노출되거나 본인의 진정한 모습이 타인에게 평가되는 것에  두려워하지 마시고 진정한 본인을 받아들일 때 우리는 진정한 나다움이 무엇인지 정확히 알 수 있습니다.

 

진정한 자신의 발견

 

7. 감사함을 실천

감사하는 마음을 기르면 긍정적인 태도를 발전시키고 내 삶의 좋은 점을 발견하는데 도움이 될 수 있습니다. 매일 시간을 내어 내게 주어진 것에 집중하고 주변 사람들에게 감사를 표현하시는 것은 하루를 더욱 알차고 유익하게 만듭니다. 매일 감사의 마음을 기록하기 위해 감사 일기를 작성하는 것도 좋은 방법 중 하나입니다.

 

8. 긍정적인 사람들의 영향

당신이 사귀는 사람들은 당신의 삶에 큰 영향을 미칩니다. 당신을 격려하고 지원하는 유쾌하고 낙관적인 주변인들을 찾는 것은 인생에서 중대한 일입니다. 본인의 관심사나 정보를 공유하는 그룹에 가입하거나 긍정적인 친구, 자신을 지지해 주는 가족으로 본인의 주변 네트워크를 구축하는 것이 이에 대한 예가 될 수 있습니다.

 

9. 변화 수용 

진정한 자신을 찾으려면 본인의 삶에 약간의 변화가 필요할 수 있습니다. 그러한 변화를 받아들이고 개인적인 발전과 자기 발견의 기회로 여기는 것은 중요합니다. 예상치 못한 일에 열린 마음을 유지하고 자신에게 생기는 변화를 흥미진진한 새로운 기회로 여기신다면 새로운 본인을 찾을 수 있습니다.

 

변화 수용

 

진정한 자신을 발견하는 것은 많은 시간이 걸리고 육체적, 정신적으로 노력이 발생하는 과정입니다. 자신의 감정을 받아들이고, 새로운 것을 시도하고, 자기 관리에 집중하고, 자신의 가치를 인정함으로써 자신에게 진정성 있는 삶을 구축할 수 있습니다.  주변의 모든 것에 감사하고, 긍정적인 사람들도 자신의 네트워크를 구축해야 한다는 사실도 중요합니다. 무엇보다 변화를 받아들이고 개인의 발전과 자기 발견의 기회로 여기신다면 현재보다 발전하고 높은 가능성을 가진 본인을 발견할 수 있습니다.